Rühmatreeningud
NET spordihallis leiavad endale meelepärase treeningu ka need, kes soovivad lisaks reketi- ja pallimängudele üldkehalist treeningut III korruse jõusaalis või rühmatreeningute saalis. Rühmatreeningute saalis toimuvad lõõgastavad joogatunnid ja treening jõud matil. Rühmatreeningute saali ning jõusaali on võimalik ka rentida enda treeningu läbiviimiseks. Jõusaalis toimub ÜKE treening. Treeningutest osavõtt treeningpääsme alusel, mida saad osta siit. Esmakordselt külastusel pakume treeningutel osalemiseks ka proovipääset 5€ treeningu kohta.
Jooga
Meie hubases stuudios saab igal E ja R hommikul kell 9.00 päeva alustada lõõgastava joogatreeninguga. Samuti toimub jooga K kell 18.00.
Joogatreeninguid viib läbi Herle Laidvee. Oma jooga tundides aitab Herle igapäevamured selja taha jätta ning enese sisse vaadates oma keha ja vaimu tasakaalustada. Palju pannakse rõhku hingamisele ning järk-järgult joogapoosides sügavuse ja stabiilsuse otsimisele.
ÜKE
Üldfüüsilise ettevalmistuse treening, mille peamiseks eesmärgiks on arendada jõudu. Seda nii oma keha raskusega treenides kui ka jõusaali vahendeid kasutades. ÜKE treeningud toimuvad E kell 18.00.
ÜKE treeninguid viib läbi Krete Junson/Allar Pähn. ÜKE aitab inimestel füüsilist vormi parandada ja neid igapäevategemistes parimas vormis hoida. Olgu selleks mõne spordiala harrastamine, seljavalu vabalt kontoritöö tegemine või pikalt jalgadel olemine – ÜKE treening tuleb kõigile kasuks.
Jõud matil
Jõud matil treening toimub stuudios ülenädala neljapäeviti kell 18:00. Kasutatakse keharaskust, sangpomme, kummilinte, kettaid, hantleid jm pisiinventari. Treening viiakse läbi taimeriga – 40 sekundit tööd, 20 sekundit puhkust. Kokku tehakse kolm plokki, igas plokis 5-6 erinevat harjutust. Tund algab soojendusega ning lõpeb kerge venitusega.
Minigrupitrenn
Minigrupitrenn on spetsiaalne lisatreening pallimängu seltskondadele (4-8in). Trennis keskendume keha terviklikule arendamisele läbi erinevate harjutuste ja vahendite: sangpommid, kangid, topispallid, keharaskusega harjutused, hüped ja jooksud. Treening sobib neile, kes soovivad treenida väiksemas grupis, saades seejuures siiski personaalset lähenemist.
Võta meiega ühendust ja lepime Teie seltskonnale sobiva trenniaja kokku! Ühe minigrupitreeningu hind on 60€.
Minigrupitreeningu treeneriteks on Kevin Liivak, Andre Machado, Krete Junson või Allar Pähn.
Rühmatreeningud
NET spordihallis leiavad endale meelepärase treeningu ka need, kes soovivad lisaks reketi- ja pallimängudele üldkehalist treeningut. Näiteks on meil väike rühmatreeningute saal, kus toimuvad lõõgastavad joogatunnid, pingutust pakkuv pilates või ÜKE treeningud. Treeningutest osavõtt treeningpääsme alusel. Esmakordselt külastusel pakume treeningutel osalemiseks ka proovipääset 5€ treeningu kohta.
Vali endale sobiv rühmatreening:
Meie hubases stuudios saab igal E ja R hommikul kell 9.00 päeva alustada lõõgastava joogatreeninguga. Samuti toimub jooga K kell 18.00.
Joogatreeninguid viib läbi Herle Laidvee. Oma jooga tundides aitab Herle igapäevamured selja taha jätta ning enese sisse vaadates oma keha ja vaimu tasakaalustada. Palju pannakse rõhku hingamisele ning järk-järgult joogapoosides sügavuse ja stabiilsuse otsimisele.
Üldfüüsilise ettevalmistuse treening, mille peamiseks eesmärgiks on arendada jõudu. Seda nii oma keha raskusega treenides kui ka jõusaali vahendeid kasutades. ÜKE treeningud toimuvad E kell 18.00.
ÜKE treeninguid viib läbi Allar Pähn. Allar on mitmekülgse taustaga treener, kellele meeldib aidata inimestel füüsilist vormi nende igapäevategemisteks parimas vormis hoida. Olgu selleks mõne spordiala harrastamine, seljavalu vabalt kontoritöö tegemine või pikalt jalgadel olemine – ÜKE treening tuleb kõigile kasuks.
Oled alustanud padeli, rannatennise või rannavolle mängimisega ja soovid oma füüsilise vormi järgmisele tasemele viia? Jõusaal tundub hirmutav paik ja sa pole päris kindel, missugused harjutused sulle kasulikud oleksid?
Minigrupitrenn on spetsiaalne lisatreening pallimänguseltskondadele (4-8in). Trennis keskendume keha terviklikule arendamisele läbi erinevate harjutuste ja vahendite: sangpommid, kangid, topispallid, keharaskusega harjutused, hüped ja jooksud. Treening sobib neile, kes soovivad treenida väiksemas grupis, saades seejuures siiski personaalset lähenemist.
Soovite end proovile panna ja õppida uusi harjutusi? Soovite arendada kehalisi võimeid, mis aitavad Teil ka palliplatsil sooritusvõimet parandada?
Võta meiega ühendust ja lepime Teie seltskonnale sobiva trenniaja kokku! Ühe minigrupitreeningu hind on 60€.
Minigrupitreeningu treeneriteks on Rasmus Kala, Krete Junson, Kevin Liivak, Andre Machado või Allar Pähn.
Toetajad
