Rühmatreeningud
NET spordihallis leiavad endale meelepärase treeningu ka need, kes soovivad lisaks reketi- ja pallimängudele üldkehalist treeningut III korruse jõusaalis või stuudios. Lõõgastavad joogatunnid toimuvad stuudios ning jõusaalis toimub ÜKE. Stuudiot ning jõusaali on võimalik ka rentida enda treeningu läbiviimiseks. Treeningutest osavõtt treeningpääsme alusel, mida saad osta siit. Esmakordselt külastusel pakume treeningutel osalemiseks ka proovipääset 5€ treeningu kohta.
Jooga
Meie hubases stuudios saab igal E ja R hommikul kell 9:00 päeva alustada lõõgastava joogatreeninguga. Samuti toimub jooga T kell 17:30. Treeningu pikkus on 1h.
Joogatreeninguid viib läbi Herle Laidvee. Oma jooga tundides aitab Herle igapäevamured selja taha jätta ning enese sisse vaadates oma keha ja vaimu tasakaalustada. Palju pannakse rõhku hingamisele ning järk-järgult joogapoosides sügavuse ja stabiilsuse otsimisele.
ÜKE
Üldfüüsilise ettevalmistuse treening, mille peamiseks eesmärgiks on arendada jõudu. Seda nii oma keha raskusega treenides kui ka jõusaali vahendeid kasutades. ÜKE treeningud toimuvad E ja N kell 17:30-18:30.
ÜKE treeninguid viib läbi Krete Kalmus/Tauri Kaasik. ÜKE aitab inimestel füüsilist vormi parandada ja neid igapäevategemistes parimas vormis hoida. Olgu selleks mõne spordiala harrastamine, seljavalu vabalt kontoritöö tegemine või pikalt jalgadel olemine – ÜKE treening tuleb kõigile kasuks.
Shindo
Shindo kätkeb endas erilist tervistava toimega massaaži ning venitus- ja lõõgastusharjutusi. Shindo® loojaks on jaapanlanna Kazuko Kuratomi. Tund algab lühikese meditatsiooniga, järgneb praktika osa ja tunni lõpetab 15 min helirännak. Harjutused õpetavad endaga paremat kontakti saama, kasutama hingamist ja enesemassaži võtteid teadlikuks lõdvestuseks. Harjutusi sooritatakse aeglases tempos, toeks on juhendajapoolne massaaž, taustaks mängib vaikne muusika. Selga sobivad mugavad, vaba liikumist võimaldavad riided ja varvassokid. Shindo treeningud toimuvad kursuse vormis, igal kursusel keskendume valitud harjutuste seeria(te)le.
Shindo treeningut viib läbi Riina, koha broneerimiseks palume helistada 5225452 ja/või shindotund@gmail.com.
Minigrupitrenn
Minigrupitrenn on spetsiaalne lisatreening pallimängu seltskondadele (4-8in). Trennis keskendume keha terviklikule arendamisele läbi erinevate harjutuste ja vahendite: sangpommid, kangid, topispallid, keharaskusega harjutused, hüped ja jooksud. Treening sobib neile, kes soovivad treenida väiksemas grupis, saades seejuures siiski personaalset lähenemist.
Võta meiega ühendust ja lepime Teie seltskonnale sobiva trenniaja kokku! Ühe minigrupitreeningu hind on 60€.
Minigrupitreeningu treeneriteks on Andre Machado või Krete Kalmus.
