Ronimine
Tutvustus
NET Spordihalli I korruselt leiab kogu Baltikumis haruldase 15 m kõrgusele ulatuva ronimisseina. Seina tipust avaneb vaade üle rannavõrkpalli väljakute. NETis on ka madal 4m bouldering sein, kus ronitakse ilma turvavarustuseta pehme maandumisala peale. Lisaks 10 meetri kõrgune köieronimssein, kus kasutatakse turvaköisi ja -rakmeid. Köieronimisseinad on varustatud 10 isejulgestusseadmetega, mis võimaldavad ronida ka kõrgel seinal ilma julgestusoskuseid omava paariliseta. Palume enne esmakordset ronima tulemist läbi vaadata lehe all olev õpetusvideo!
NB! Ronimisseinal toimuvad sünnipäevad ja juhendatud treeningud. Kui soovid iseseisvalt ronima tulla, kontrolli enne tunniplaanist, kas sein on sel ajal vaba. Iseseisvalt saab ronima tulla ka sünnipäevade/treeningute ajal, kuid peab arvestama, et ronijaid on tavapärasest rohkem.
NB! 23.-25. mai toimub ronimislaager. Rohkem infot peagi kodulehel.
Ronimisseina reeglid
- Välisjalanõudes on ruumides viibimine keelatud, need saab jätta välisukse juurde riiulisse.
- Desinfitseeri ronimissussid pärast kasutust ja aseta kogu treeningvarustus tagasi oma kohale. Hoiame korda ja puhtust.
- Keelatud on ronida sokkides või paljajalu.
- Ronima hakates tuleb kontrollida kukkumisala turvalisust, sh seal ei tohi olla segavaid esemeid ega inimesi.
- Ronimisalal ringi liikudes või ronides tuleb veenduda, et ei liiguta ronija all ega ronitaks teise ronija kohal.
- Söögi ja joogiga ronimisalale (halli mati ala) minek on keelatud.
- Kui seinal on keerlevaid nukke, on neid võimalik pingutada kasutades esmaabi pakki kõrval asuvad poldi keeramistööriista (kuuskantvõti).
- Ronides tuleb talgikott asetada ämbrisse või betoonpõrandale.
- Ronija peab olema ettevaatlik ning arvestame teiste ronijatega.
Madalal seinal
- Üles jõudes tuleb võimalusel ronida alla ja vältida alla hüppamist. Kui on oht kukkuda, tuleb hüpata seinast eemale ja kontrollida kukkumist: jalad õlgade laiuselt harki ja põlvedest kõverdatud.
Kõrgel seinal
- Isejulgestusseadmete abil tohivad ronida 10-120 kg kaaluvad ronijad.
- Ronimine ilma julgestuseta on rangelt keelatud!
- Ülesjõudes lase käed lahti, kalluta taha poole ning kõnni seina alla isejulgestusseadme lastes sind vaikselt alla.
Treeningud
Laste treeningud
Laste treeninguid viib läbi treener Priit Bakhoff. Trennid toimuvad 1-2 korda nädalas (1xnädalas on 35 eurot/kuu ja 2xnädalas 50 eurot/kuu) vastavalt soovidele järgnevatel aegadel:
E 17.00-18.00
T 16.00-17.00 ja 17.00-18.00 – grupid täitunud
N 16.00-17.00 ja 17.00-18.00 – grupid täitunud
R 15.00-16.00 ja 16.00-17.00
Lisaks toimub mudilaste (3-5.a) ronimistreening K kell 17-17:45. Alati võib tulla ka eelregistreerimisega proovitrenni! Laste lisandumisel avame uusi gruppe! Hetkel on registreerunud lapsed vanuses 3-14, seega igas vanuses lapsed on oodatud! Treeningutesse registreerumine e-posti teel priit.bakhoff@gmail.com või helistades 58167269.
Täiskasvanute treeningud
Hetkel toimuvad täiskasvanutele ronimiskursused ja juhendatud treeninguid ei toimu.
Kursused
Rohelise kaardi ronimiskursus
Kirjeldus:
Rohelise kaardi ronimiskursus on ideaalne algajatele ja kõigile, kes soovivad
omandada iseseisva köieronimise põhioskused ning saada rohelise kaardi sertifikaati.
Roheline kaart on vajalik kõikidele, kes soovib ronida top-rope (ülaltjulgestamisega)
Eestis iseseisvalt sisehallides. Kursuse käigus õpetatakse ronimise ja top-rope
julgestamise aluseid, selgitatakse ohutusreegleid ja peamisi ronimitehnika elemente.
Kursuse info:
✔ Hind: 50 EUR (tasu sisaldab eksamit)
✔ Kestus: Kursus kestab 2 nädalat teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18:00-20:00 (4x2h).
✔ Sisaldab: Sertifitseeritud juhendajate õpet, ronimisvarustuse renti ja rohelise kaardi
eksamit.
Õpitavad oskused:
✔ Ronimise põhialused – ronimise tutvustus.
✔ Top-rope julgestamine – varustuse kasutamine ja kontroll, julgestamistehnika
õppimine .
✔ Peamised ronimistehnikad – käte ja jalgade töö, kehaasendid jm.
✔ Ohutus ja riskide maandamine – kuidas vältida vigastusi ja tagada turvaline
ronimine.
✔ Treeningu planeerimine – nõuanded algajatele treeningu planeerimisel.
Kellele kursus sobib?
✔ Algajatele, kes soovivad köieronimisega alustada
✔ Neile, kes tahavad iseseisvalt köiega ronida sisehallides
✔ Kõigile, kes soovivad oma ronimisoskusi arendada ja ohutusest rohkem teada
saada.
Kursuse viivad läbi Nadežda Bolšakova ja Adel Aunap. Kursusele
registreerimiseks palun kirjuta: nadezda.bolsakova@gmail.com. Kursuse on
võimalik teha eesti, inglise ja vene keeles.
Punase kaardi ronimiskursus
Kursus algab 18. märtsil, registreerimine avatud 17. märtsini.
Kirjeldus:
Punase kaardi ronimiskursus on mõeldud neile, kes omavad rohelist kaarti ja soovivad
enda teadmised täiendada ja õppida altjulgestuses köie ronimist (lead climbing).
Punase kaardi ronimiskursuse käigus keskendatakse ohutu ronimis- ja julgestamisoskuste omandamisele lead ronimises. Peale kursust ronija oskab õigesti kinnitada
ekspresse seina peale, teha klippimist, kukkumist ja julgestamist.
Kursuse info:
✔ Hind: 90 EUR (tasu sisaldab eksamit)
✔ Kestus: Kursus kestab 3 nädalat teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18:00-20:00. (6x2h).
✔ Sisaldab: Sertifitseeritud juhendajate õpet, ronimisvarustuse renti ja punase kaardi
eksamit.
Õpitavad oskused:
✔ Lead-ronimise tehnika – ekspresside kasutamine, klippimine, õige ja ohutu
ronimistehnika kasutamine.
✔ Juhtjulgestamine (lead belaying) – varustuse kasutamine ja kontroll,
julgestamistehnika õppimine, kukkumise kontroll julgestamises.
✔ Ohutus ja riskianalüüs – võimalikke ohufaktorite analüüs ja nende vältimine.
Kellele kursus sobib?
✔ Sobib edasijõudnutele, kes soovivad iseseisvalt lead-ronida ja julgestada teisi
ronijaid.
✔ Kellel on olemas roheline kaart.
Kursuse viivad läbi Nadežda Bolšakova ja Adel Aunap. Kursusele
registreerimiseks palun kirjuta: nadezda.bolsakova@gmail.com. Kursuse on
võimalik teha eesti, inglise ja vene keeles.
